Be a Pro For a Day

Suscríbete para obtener más información

San Juan, Puerto Rico

Descubre increíbles comidas, bebidas y tiendas mientras exploras el lado urbano de Puerto Rico, donde la historia y la cultura se cruzan con la bulliciosa vida de la ciudad.

El área metropolitana se refiere a siete pueblos que conforman el “centro” urbano de Puerto Rico, incluyendo la capital, San Juan, ciudad con mas de 500 años de historia, y Carolina.

Lo que una vez fue la joya de la corona del Imperio español es ahora el centro histórico y cultural de la isla, así como el punto de partida más popular para las vacaciones en Puerto Rico. Fundada en 1521, San Juan es la ciudad fundada por europeos más antigua de las Américas, pero alberga mucho más que solo historia.

A solo 15 minutos del aeropuerto SJU, San Juan combina elementos del Viejo Mundo (calles empedradas y arquitectura colonial) con todas las comodidades de la vida urbana moderna (cócteles artesanales, restaurantes contemporáneos, increíbles tiendas y una vibrante vida nocturna). Sumérgete en la cultura y explora la riqueza del arte, la comida, la aventura y la belleza que espera ser descubierta.

La Ruta

GFNY Puerto Rico tendrá una de las rutas más sorprendentes por sus vistas panorámicas, entre llanos y subidas pasando por los pueblos de Carolina, Canóvanas, Juncos, San Lorenzo y Caguas.

Su salida a las 7 am se realizará desde la Municipalidad de San Juan saliendo desde el Mall Of San Juan. Este camino te llevará al Municipio de Carolina hacia la carretera PR-874 donde podrás apreciar un área histórica con ruinas del Antiguo Ingenio de Caña de Azúcar de Canóvanas. Luego, la ruta se adentrará en el área urbana de Canóvanas donde la superficie del terreno cambia de la llanura costera a la zona rural montañosa.

El paso por la carretera PR-185 te llevará desde Canóvanas hasta Juncos a través de un trecho lleno de adrenalina de 13 km (8,5 millas) ondulados, donde al final de la PR-185 disfrutará de un descenso de 5 km (3 millas).

Ya en los 45km (28 millas) de distancia, el recorrido se vuelve divertido al afrontar un ascenso de 100m (350 pies) con 3km (1.9 millas) de distancia con un 4.4% de inclinación acompañado de una espectacular vista panorámica y pasando por una hacienda cafetalera; la Hacienda Muñoz en dirección a San Lorenzo.

Una vez finalizada la primera prueba, la diversión continúa ingresando al pueblo de San Lorenzo por la carretera PR-916 enfrentándose a un ascenso de 5km (3.1millas) de distancia, 160m (530 pies) con un desnivel de 2.7%, esta carretera te llevará a la carretera PR-9912 donde podrás apreciar la belleza del Río Grande de Loiza.

Al final de la carretera PR-9912 girando a la derecha hacia la carretera PR-181 encontrarás un tramo ondulado de 7,5 km donde bordearás el Río Grande Loíza y donde conectarás girando a la izquierda con la carretera PR-183 donde encontrarás un reto entretenido en una zona rural que te llevará al Pueblo de Caguas.

Posteriormente, los ciclistas encontrarán divertidos desafíos en una zona urbana de Caguas, pasando por la Avenida Luis Muñoz Marín y pasando por la zona rural de Gurabo, Juncos y Canóvanas regresando por la carretera PR-185 donde hay una elevación acumulada de 330M (1000ft).

Sin duda esta espectacular ruta te impresionará por sus bonitas vistas y el ciclista disfrutará de diferentes zonas con zonas rurales con diferentes desniveles y pendientes, pasando por zonas rurales, humedales y núcleos urbanos.

Una vez finalizada la carrera te espera un completo show en meta con bandas, DJ, zona VIP, pasta party y todas las conocidas fiestas que siempre ofrece GFNY.

LA RUTA LARGA ES UNA COMPETICIÓN: Solo los finalistas de la ruta larga son elegibles para clasificaciones de categoría y premios generales y de podio. Si deseas competir y ser clasificado en tu categoría, debes completar la ruta larga. El Top 20% de los finalistas en cada grupo de edad ganan un lugar en el Qualifier Corral en cada evento de GFNY World.

LA RUTA MEDIA NO ES UNA COMPETICIÓN: Los corredores de la ruta media recibirán su tiempo de inicio a fin, pero no se clasificarán según el tiempo de llegada. Todos los tiempos de llegada se enumerarán en orden alfabético.

Beneficios incluidos como parte de GFNY Puerto Rico

EL JERSEY: Todos los corredores reciben un jersey oficial de GFNY Puerto Rico, que es vestimenta obligatoria en la carrera. El jersey está diseñado en Nueva York y fabricado en Italia.

TIEMPO DE CHIP: GFNY Puerto Rico es una carrera cronometrada. Cada atleta tiene su propio chip de cronometraje, que comienza justo después de cruzar la línea de inicio y se detiene cuando cruza la línea de meta. Los resultados de cronometraje estarán disponibles en gfny.cc/results.

MEDALLA DE FINALISTA: Cada finalista de GFNY Puerto Rico recibe una medalla, sin importar la distancia que hayan completado. Todos los finalistas también obtienen un "Finish" hacia su medalla 3x2023 GFNY o la medalla 10x. Visita gfny.com/medals para obtener más información sobre las medallas multi-finisher de GFNY.

GFNY Gear

Entrena con GFNY para tener tu mejor carrera

¿Cuáles son sus objetivos de GFNY?
          ¡Podio!
            Calificar (terminar en el 10% superior de mi grupo de edad)
            Mejorar mi tiempo
           Terminar la carrera


GFNY Coaching está aquí para ayudarte a prepararte para tu mejor día de carrera. Tenemos estas dos opciones:

a) Consigue un Coach de GFNY para un entrenamiento personalizado: maximiza los resultados con el tiempo que tienes disponible.
b) Obtén uno de nuestros planes de entrenamiento específicos de GFNY en TrainingPeaks:estructura, asesoramiento de expertos y un impulso de motivación con flexibilidad para adaptarse a tu vida.

GFNY Coaching

El plan de entrenamiento personalizado escrito por tu entrenador GFNY se adapta a tu horario, experiencia ciclista, condición física y objetivos. Los entrenadores de GFNY son entrenadores calificados con años de éxito trabajando con atletas de todos los niveles de condición física.

No importa cuáles sean tus objetivos o tu experiencia ciclista, con GFNY Coaching obtienes planes de entrenamiento personalizados, consejos y orientación para enfocarte en tu carrera objetivo. Ya sea que tengas un par de meses para ponerte a punto o medio año para cambiarte por completo como corredor, estarás listo para ganar ese PR, obtener la posición más alta de tu historia o terminar tu primera carrera de GFNY.

Deja que los expertos de GFNY en GFNY Coaching te preparen. Los entrenadores de GFNY han competido en GFNY y entienden las demandas de cada carrera y ruta en el calendario.

Planes de entrenamiento en TrainingPeaks

Benefíciate del entrenamiento estructurado  y entrena de forma más inteligente siguiendo un plan de entrenamiento de GFNY. Los planes de entrenamiento de GFNY fáciles de seguir están diseñados para brindarte flexibilidad y control sobre tu proceso de entrenamiento y se ajustan según cómo te sientas, el clima y tu condición física.

Los planes están escritos por entrenadores de GFNY, con opciones basadas en su experiencia ciclista, y están diseñados para el tipo de carrera de GFNY en la que competirás: de plano / ondulado o de montaña.

GFNY Training Center

La sección del Centro de entrenamiento de GFNY de coaching.gfny.com te brinda contenido centrado en temas de entrenamiento como nutrición, cadencia y potencia, así como guías de ruta para carreras de GFNY en todo el mundo. Este contenido de estrategias de entrenamiento y curso es gratuito para todos los atletas de GFNY.

Campeonato Norteamericano


GFNY Puerto Rico 2023 es el Campeonato Norteamericano GFNY.

El top 20% de los finalistas en cada grupo de edad comenzará en el Corral de clasificación en todos los GFNY durante los próximos 380 días.

Los campeones generales (varonil y femenil) del Campeonato Norteamericano GFNY ganan vuelos, hotel y entrada al GFNY World Championship NYC 2023 para competir por la corona del GFNY World Championship.

Noticias

Read all news

Athletes' Choice Awards 2023

21 Feb 2024

You chose your favorites! The day after any GFNY, all finishers get an email with a post-race survey that captures rankings as well as feedback. We absolutely do read the surveys – thank

Read More

GFNY announces GFNY Conservatória

14 Feb 2024

GFNY announces GFNY Conservatória August 4, 2024 The Courses GFNY Conservatória is a mountain race that takes on three major climbs and will test your strength and endurance, while also taking in five

Read More

GFNY announces GFNY Paracas

21 Dic 2023

GFNY announces GFNY Paracas June 8, 2024 The Courses The race starts and finishes at the Kite Club in Paracas, a place that serves as the epicenter of the sports community and

Read More

GFNY announces GFNY Orcières

04 Dic 2023

GFNY announces GFNY Orcières August 25, 2024 The Courses Discover the wonders of the Hautes-Alpes during the GFNY Orcières cycling event. The 158 km course with a positive elevation gain of

Read More

GFNY announces GFNY Miami

17 Ago 2023

GFNY announces GFNY Miami April 21, 2024 The Courses The pre-race activities like packet pickup and expo take place is the heart of Miami. On race day, make the trip out

Read More

GFNY announces GFNY Kota Kinabalu

12 Jul 2023

GFNY announces GFNY Kota Kinabalu December 10, 2023 The Courses The race begins from Sabah State Administrative Centre (PPNS) government office complex. PPNS is Borneo’s 2nd tallest building and offers an awe-inspiring venue

Read More

Coaching

How to train for a 3-timer medal

02 Jun 2023

If you’re planning to participate in three GFNY races in a season to get your 3-timr medal, it’s important to schedule a training plan that will help you prepare for each race and ensure that

Read More

GFNY announces GFNY York, Pennsylvania

28 Abr 2023

GFNY announces GFNY Pennsylvania York September 10, 2023 The Courses GFNY Pennsylvania race week activities take place at the centrally-located York Expo Center. You will be picking up your race packets

Read More

Coaching

How to prep your bike for a GFNY

25 Abr 2023

If you’re participating in a GFNY, it’s essential to ensure that your bike is in excellent condition. Preparing your bike for a GFNY involves more than just pumping up the tires and oiling the

Read More

Coaching

5 tips on riding in a peloton

18 Abr 2023

Riding in a peloton is a fundamental aspect of road cycling, and it’s essential to master the art of group riding if you want to improve your performance. A peloton, which refers to a

Read More

Coaching

6 tips on how to improve your climbing

10 Abr 2023

Climbing is a challenging aspect of cycling that requires both physical and mental strength. Whether you’re training for a mountainous race or simply looking to improve your climbing abilities, there are several strategies that

Read More

Coaching

5 tips on how you can mentally prepare for a cycling race

04 Abr 2023

Cycling races can be both physically and mentally demanding. While physical training is important, mental preparation can also significantly impact your performance. Here are five tips to help you mentally prepare for a cycling race:

Read More

GFNY announces GFNY Khao Yai

13 Mar 2023

GFNY announces GFNY Khao Yai October 8, 2023 The Courses Khao Yai has a variety of landscapes including the national park with its forest, sunflower fields, a winery and fields growing

Read More

GFNY announces GFNY Khao Yai

11 Mar 2023

GFNY announces GFNY Khao Yai October 8, 2023 The Courses Khao Yai has a variety of landscapes including the national park with its forest, sunflower fields, a winery and fields growing

Read More

GFNY announces GFNY Mandalika

10 Mar 2023

GFNY announces GFNY Mandalika November 26, 2023 The Course The start for the Long and Medium Distance will be in the Pertamina Mandalika Street Circuit. Enjoy the flair of an international

Read More

inside the peloton

International Women’s Day spotlight

08 Mar 2023

The cycling industry should tap the purchasing power of women cyclists, says first-time GFNY rider Miki Edelman. Miki Edelman, who works in the financial industry in New York, first got introduced to cycling by way

Read More

Your 2023 GFNY World Races

02 Feb 2023

GFNY is a personal endurance challenge where you compete against others, the clock and yourself. Some athletes will compete for the podium, others will do their best to beat the cut-off. GFNY is about

Read More

Athletes' Choice Awards

28 Ene 2023

The day after a GFNY is held, every athlete who finished the race gets an email with a post-race survey that captures rankings as well as feedback. The race organizers do read the

Read More

TrainingPeaks - Official Partner

03 Ene 2023

Training Plans GFNY has partnered with TrainingPeaks to help you prepare for your next race with a GFNY training plan. The easy-to-follow plans will help you get started with structured workouts and train smarter to achieve your

Read More

GFNY announces GFNY Maryland (USA)

07 Dic 2022

GFNY announces GFNY Maryland October 1, 2023 The Course Join us at Maryland’s hardest and biggest road race! 92 miles of racing with police-moderated intersections along the entire course. Approachable medium course

Read More

GFNY Puerto Rico is announced as the GFNY North American Championship

22 Nov 2022

FEBRUARY 5, 2023 – CONFIRMED SAN JUAN, PUERTO RICO GFNY Puerto Rico serves as the GFNY North American Championship The top 20% of finishers in each age group will start in the Qualifier Corral at

Read More

inside the peloton

An Unlikely Run

08 Nov 2022

Not a chance, I thought. A year ago, the idea of me running a marathon was unthinkable. My responses to the notion were clear. I am not a runner. It’s boring. I am too old

Read More

inside the peloton

Q&A: Meet Rob Weissman

31 Oct 2022

Walden Siew: How did you get back into riding? Rob Weissman: “In my late 20s and 30s, my career and family life took me away from cycling, except for teaching my kids to ride, which

Read More

inside the peloton

Getting off the roller coaster

24 Oct 2022

“My job involves a lot of pressure, which can cause me to stress-eat. Cycling has been an integral part of my effort to fight that reaction, keep my weight under control and maintain a healthy

Read More

inside the peloton

Veteran Endurance Rider Takes on GFNY

17 Oct 2022

Tracy Draper is a novice to the GFNY race, but she’s a veteran of many challenges. Draper, 56, a personal trainer for seniors, is a passionate cyclist and has been riding for a dozen years

Read More

inside the peloton

From roads to mountains, Costa Rican rider eyes new trails

11 Oct 2022

“I enjoy riding because it clears my mind. I use it as a relaxation therapy to ease my mind and my body,” says Michael Picado Fuentes. Michael Picado Fuentes, a senior software engineer from San

Read More

inside the peloton

Philippe Hendrickx’s Road to Recovery

05 Oct 2022

‘I clung on,’ the Niçoise rider says. “The mile became two, then 10, then 20, and finally I found Cannes.” NICE, France — Cycling has always been part of Philippe Hendrickx’s life, from the moment

Read More

Drugs Good/Motors Bad — The Doper’s Omertà Ethics

21 Sep 2022

A Not-So Surprising Double Standard on Technological Cheating By Chris Geiser (@ThisGeiser) ETHICS! If you can’t trust the fix, what can you trust? It warms my heart every time I hear the late, great Jon

Read More

GFNY announces GFNY Krabi

13 Sep 2022

GFNY announces GFNY Krabi February 26, 2023 The Course Ao Nang Landmark, Krabi’s beach-front shopping, dining and entertainment center, will serve as the Race Village of GFNY Krabi. The start line is

Read More

GFNY Gruppo

Win an entry for GFNY NYC 2023 // GFNY Gruppo Show #81

09 Ago 2022

On this show find out how to win one ticket for GFNY NYC World Championship 2023. We have 2 tickets for 2 lucky winners and it’s super easy to participate on this giveaway! Also,

Read More

GFNY announces GFNY Kuala Lumpur

02 Ago 2022

GFNY announces GFNY Kuala Lumpur February 12, 2023 The Course The race begins in Kuala Lumpur’s City Center, at the historical clock tower building of Bangunan Sultan Abdul Samad at Dataran Merdeka, Kuala Lumpur. You will

Read More

Gran Fondo New York Gr8 event finished 13th

26 Jul 2022

Getting to KM 0 I flew down from Toronto to Newark on Saturday May 14th in time to complete registration and replace a front tyre, with help from the crew at Hudson Bikes, that somehow

Read More

GFNY Helmets

10 Jul 2022

The GFNY helmet “Air” is focused on safety, light weight, ventilation – and style. While easily surpassing all major safety standards, including the stricter US standards, it remains with a low weight of under 250g

Read More

NYC Race Guide 2022

01 May 2022

RACE DAY IS ALMOST HERE! The 10th GFNY World Championship NYC takes place on May 15, 2022. If you haven’t yet, now is your last chance to read the Race Guide. ALL your questions are

Read More

What is GFNY

05 Abr 2022

New to GFNY Welcome! Thank you for your interest in GFNY! We’re happy that you’re here. If you are reading this page, you’re probably thinking: What do I do next? It takes 3 steps

Read More

LatAm

Join us at GFNY Puerto Rico

01 Abr 2022

Join us at GFNY Puerto Rico on October 9, 2022 The Course GFNY Puerto Rico starts from the El Conquistador Resort. The race will go on fast and mostly flat roads,

Read More

How We Choose Your GFNY Jersey

30 Mar 2022

GFNY®: QUALITY APPAREL We use GFNY Apparel in all our own cycling because like you, we want to ride in clothing that not only looks good, but also performs. We personally developed each item

Read More

LatAm

Join us at GFNY Marathon Quito

18 Mar 2022

Join GFNY Marathon Quito on October 9, 2022 The Course The race starts at Estadio Olímpico Atahualpa, at 2800 meters above sea level. It opens up with a flat segment of

Read More

LatAm

GFNY is back in Brazil!

25 Feb 2022

GFNY is back in Brazil with GFNY Bento Gonçalves on October 16, 2022! The Course Bento Gonçalves has the largest and most equipped expo center in Rio Grande do Sul, the Fundaparque,

Read More

North America

Join us at GFNY Rockford

16 Feb 2022

GFNY, the global endurance sport series, is coming to Rockford, Illinois on August 7, 2022! The Course The pre-race expo and post-race festivities are all hosted from the Venetian Club. The race start

Read More

Sponsors