GFNY World Championship NYC
19 May 2024
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San Juan, Puerto Rico
Descubre increíbles comidas, bebidas y tiendas mientras exploras el lado urbano de Puerto Rico, donde la historia y la cultura se cruzan con la bulliciosa vida de la ciudad.
El área metropolitana se refiere a siete pueblos que conforman el “centro” urbano de Puerto Rico, incluyendo la capital, San Juan, ciudad con mas de 500 años de historia, y Carolina.
Lo que una vez fue la joya de la corona del Imperio español es ahora el centro histórico y cultural de la isla, así como el punto de partida más popular para las vacaciones en Puerto Rico. Fundada en 1521, San Juan es la ciudad fundada por europeos más antigua de las Américas, pero alberga mucho más que solo historia.
A solo 15 minutos del aeropuerto SJU, San Juan combina elementos del Viejo Mundo (calles empedradas y arquitectura colonial) con todas las comodidades de la vida urbana moderna (cócteles artesanales, restaurantes contemporáneos, increíbles tiendas y una vibrante vida nocturna). Sumérgete en la cultura y explora la riqueza del arte, la comida, la aventura y la belleza que espera ser descubierta.
La Ruta
GFNY Puerto Rico tendrá una de las rutas más sorprendentes por sus vistas panorámicas, entre llanos y subidas pasando por los pueblos de Carolina, Canóvanas, Juncos, San Lorenzo y Caguas.
Su salida a las 7 am se realizará desde la Municipalidad de San Juan saliendo desde el Mall Of San Juan. Este camino te llevará al Municipio de Carolina hacia la carretera PR-874 donde podrás apreciar un área histórica con ruinas del Antiguo Ingenio de Caña de Azúcar de Canóvanas. Luego, la ruta se adentrará en el área urbana de Canóvanas donde la superficie del terreno cambia de la llanura costera a la zona rural montañosa.
El paso por la carretera PR-185 te llevará desde Canóvanas hasta Juncos a través de un trecho lleno de adrenalina de 13 km (8,5 millas) ondulados, donde al final de la PR-185 disfrutará de un descenso de 5 km (3 millas).
Ya en los 45km (28 millas) de distancia, el recorrido se vuelve divertido al afrontar un ascenso de 100m (350 pies) con 3km (1.9 millas) de distancia con un 4.4% de inclinación acompañado de una espectacular vista panorámica y pasando por una hacienda cafetalera; la Hacienda Muñoz en dirección a San Lorenzo.
Una vez finalizada la primera prueba, la diversión continúa ingresando al pueblo de San Lorenzo por la carretera PR-916 enfrentándose a un ascenso de 5km (3.1millas) de distancia, 160m (530 pies) con un desnivel de 2.7%, esta carretera te llevará a la carretera PR-9912 donde podrás apreciar la belleza del Río Grande de Loiza.
Al final de la carretera PR-9912 girando a la derecha hacia la carretera PR-181 encontrarás un tramo ondulado de 7,5 km donde bordearás el Río Grande Loíza y donde conectarás girando a la izquierda con la carretera PR-183 donde encontrarás un reto entretenido en una zona rural que te llevará al Pueblo de Caguas.
Posteriormente, los ciclistas encontrarán divertidos desafíos en una zona urbana de Caguas, pasando por la Avenida Luis Muñoz Marín y pasando por la zona rural de Gurabo, Juncos y Canóvanas regresando por la carretera PR-185 donde hay una elevación acumulada de 330M (1000ft).
Sin duda esta espectacular ruta te impresionará por sus bonitas vistas y el ciclista disfrutará de diferentes zonas con zonas rurales con diferentes desniveles y pendientes, pasando por zonas rurales, humedales y núcleos urbanos.
Una vez finalizada la carrera te espera un completo show en meta con bandas, DJ, zona VIP, pasta party y todas las conocidas fiestas que siempre ofrece GFNY.
LA RUTA LARGA ES UNA COMPETICIÓN: Solo los finalistas de la ruta larga son elegibles para clasificaciones de categoría y premios generales y de podio. Si deseas competir y ser clasificado en tu categoría, debes completar la ruta larga. El Top 20% de los finalistas en cada grupo de edad ganan un lugar en el Qualifier Corral en cada evento de GFNY World.
LA RUTA MEDIA NO ES UNA COMPETICIÓN: Los corredores de la ruta media recibirán su tiempo de inicio a fin, pero no se clasificarán según el tiempo de llegada. Todos los tiempos de llegada se enumerarán en orden alfabético.
Beneficios incluidos como parte de GFNY Puerto Rico
EL JERSEY: Todos los corredores reciben un jersey oficial de GFNY Puerto Rico, que es vestimenta obligatoria en la carrera. El jersey está diseñado en Nueva York y fabricado en Italia.
TIEMPO DE CHIP: GFNY Puerto Rico es una carrera cronometrada. Cada atleta tiene su propio chip de cronometraje, que comienza justo después de cruzar la línea de inicio y se detiene cuando cruza la línea de meta. Los resultados de cronometraje estarán disponibles en gfny.cc/results.
MEDALLA DE FINALISTA: Cada finalista de GFNY Puerto Rico recibe una medalla, sin importar la distancia que hayan completado. Todos los finalistas también obtienen un "Finish" hacia su medalla 3x2023 GFNY o la medalla 10x. Visita gfny.com/medals para obtener más información sobre las medallas multi-finisher de GFNY.
GFNY Gear
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GFNY Coaching está aquí para ayudarte a prepararte para tu mejor día de carrera. Tenemos estas dos opciones:
a) Consigue un Coach de GFNY para un entrenamiento personalizado: maximiza los resultados con el tiempo que tienes disponible.
b) Obtén uno de nuestros planes de entrenamiento específicos de GFNY en TrainingPeaks:estructura, asesoramiento de expertos y un impulso de motivación con flexibilidad para adaptarse a tu vida.
GFNY Coaching
El plan de entrenamiento personalizado escrito por tu entrenador GFNY se adapta a tu horario, experiencia ciclista, condición física y objetivos. Los entrenadores de GFNY son entrenadores calificados con años de éxito trabajando con atletas de todos los niveles de condición física.
No importa cuáles sean tus objetivos o tu experiencia ciclista, con GFNY Coaching obtienes planes de entrenamiento personalizados, consejos y orientación para enfocarte en tu carrera objetivo. Ya sea que tengas un par de meses para ponerte a punto o medio año para cambiarte por completo como corredor, estarás listo para ganar ese PR, obtener la posición más alta de tu historia o terminar tu primera carrera de GFNY.
Deja que los expertos de GFNY en GFNY Coaching te preparen. Los entrenadores de GFNY han competido en GFNY y entienden las demandas de cada carrera y ruta en el calendario.
Planes de entrenamiento en TrainingPeaks
Benefíciate del entrenamiento estructurado y entrena de forma más inteligente siguiendo un plan de entrenamiento de GFNY. Los planes de entrenamiento de GFNY fáciles de seguir están diseñados para brindarte flexibilidad y control sobre tu proceso de entrenamiento y se ajustan según cómo te sientas, el clima y tu condición física.
Los planes están escritos por entrenadores de GFNY, con opciones basadas en su experiencia ciclista, y están diseñados para el tipo de carrera de GFNY en la que competirás: de plano / ondulado o de montaña.
GFNY Training Center
La sección del Centro de entrenamiento de GFNY de coaching.gfny.com te brinda contenido centrado en temas de entrenamiento como nutrición, cadencia y potencia, así como guías de ruta para carreras de GFNY en todo el mundo. Este contenido de estrategias de entrenamiento y curso es gratuito para todos los atletas de GFNY.
Campeonato Norteamericano
GFNY Puerto Rico 2023 es el Campeonato Norteamericano GFNY.
El top 20% de los finalistas en cada grupo de edad comenzará en el Corral de clasificación en todos los GFNY durante los próximos 380 días.
Los campeones generales (varonil y femenil) del Campeonato Norteamericano GFNY ganan vuelos, hotel y entrada al GFNY World Championship NYC 2023 para competir por la corona del GFNY World Championship.
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