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Ponce, Puerto Rico

GFNY Puerto Rico se lleva a cabo en la ciudad de Ponce. Conocida como la "Perla del Sur", Ponce está ubicada en la costa sur de Puerto Rico y se distingue por sus atractivos históricos y culturales. Es la segunda ciudad más grande de la Isla y tiene más de 500 años de historia.

Ponce es famoso por sus hermosos edificios neoclásicos y arquitectura colonial, especialmente en la Zona Histórica de Ponce, que incluye la Catedral de Ponce y su icónico Parque de Bombas. Esta antigua estación de bomberos se ha convertido en museo. La ciudad también es conocida por su escena cultural, que alberga varios museos, incluido el Museo de Arte de Ponce. Este museo es famoso por sus extensas colecciones de arte europeo y puertorriqueño, y alberga la colección de arte más grande del Caribe.

La ciudad está rodeada de belleza natural, incluida la cercana isla Caja de Muertos, una reserva natural conocida por sus playas y rutas de senderismo, y las montañas del norte, que ofrecen vistas panorámicas y actividades al aire libre.

Descubre increíbles comidas, bebidas y tiendas mientras exploras el lado urbano de Puerto Rico, donde la historia y la cultura se cruzan con la vida de la ciudad y la naturaleza. A solo 1 hora de San Juan, Ponce combina elementos del Viejo Mundo, como calles adoquinadas y arquitectura colonial, con todas las comodidades de la vida urbana moderna, como cócteles artesanales, restaurantes contemporáneos, tiendas y vida nocturna. Sumérgete en la cultura y explora la riqueza del arte, la comida, la aventura, la naturaleza y la belleza que espera ser descubierta.

La Ruta

GFNY Puerto Rico comienza y termina en el centro de exposiciones de clase mundial en el corazón de Ponce, el Complejo Ferial de Puerto Rico. Las actividades de la semana de la carrera, como la expo previa a la carrera, la comida y la premiación posterior, también se llevan a cabo en el Complejo Ferial.

Desde el Complejo Ferial, saldrás en dirección al Ponce Bypass. Esta avenida principal atraviesa el corazón de Ponce, pasando por varios sitios importantes de la ciudad como Plaza Del Caribe, el Hospital Damas y la Universidad de Ciencias de la Salud de Ponce. Al acercarte al final del Ponce Bypass, pasarás frente al histórico Auditorio Juan Pachín Vicéns, conocido como el recinto deportivo de Ponce, y la planta de cemento de Ponce, conocida como CEMEX Ponce. Este punto marca el inicio del ascenso principal de la carrera, una subida de categoría Hors de 21 km con 889 m de ascenso, un promedio de 3.5% de inclinación y una inclinación máxima del 25%. La subida te llevará hacia la Cordillera Central, la principal cadena montañosa de Puerto Rico que divide la isla.

El ascenso transcurre por la carretera 123, la antigua vía entre Ponce y Adjuntas. El recorrido, al igual que la carretera, sigue los valles de los ríos Cañas, Saltillo, Cidra y Vivi. Disfrutarás de encantadoras carreteras rurales tropicales y panorámicas. Prepárate para muchas secciones con subidas y bajadas graduales, y otras con ascensos y descensos más pronunciados.

Al llegar a Adjuntas, pasarás por la plaza principal. Al pasar por la plaza, los ciclistas verán una intersección señalizada con las rutas Larga y Media. Desde allí, el recorrido medio gira a la derecha en la intersección para regresar a Ponce por la carretera PR-10.

En la ruta larga, los ciclistas seguirán por el lado izquierdo de la intersección, continuando por la carretera PR-123 hasta la intersección con Utuado en la PR-10, que conduce al Lago Dos Bocas en Utuado. Utuado es una ciudad histórica con arquitectura colonial y una rica historia en el comercio del café, y es el punto de retorno para la ruta larga. De regreso, disfruta de otra parada en una estación de ayuda en Adjuntas antes de ascender nuevamente hasta el crestón de 802 m (2630 pies) cerca de Portugués, antes de descender de regreso a Ponce. El recorrido contará con cuatro estaciones de ayuda para las rutas larga y media.

Ambas rutas ofrecen vistas increíbles, experiencias inolvidables y un desafío difícil pero gratificante. De regreso en el Complejo Ferial, te espera la fiesta posterior a la carrera: medallas para los finalistas, música en vivo, artistas, una ceremonia de premiación, una deliciosa comida puertorriqueña y bebidas.

LA RUTA LARGA ES UNA COMPETICIÓN: Solo los finalistas de la ruta larga son elegibles para clasificaciones de categoría y premios generales y de podio. Si deseas competir y ser clasificado en tu categoría, debes completar la ruta larga. El Top 10% de los finalistas en cada grupo de edad ganan un lugar en el Qualifier Corral en cada evento de GFNY World.

LA RUTA MEDIA NO ES UNA COMPETICIÓN: Los corredores de la ruta media recibirán su tiempo de inicio a fin, pero no se clasificarán según el tiempo de llegada. Todos los tiempos de llegada se enumerarán en orden alfabético.

Beneficios incluidos como parte de GFNY Puerto Rico

EL JERSEY: Todos los corredores reciben un jersey oficial de GFNY Puerto Rico, que es vestimenta obligatoria en la carrera. El jersey está diseñado en Nueva York y fabricado en Italia.

TIEMPO DE CHIP: GFNY Puerto Rico es una carrera cronometrada. Cada atleta tiene su propio chip de cronometraje, que comienza justo después de cruzar la línea de inicio y se detiene cuando cruza la línea de meta. Los resultados de cronometraje estarán disponibles en gfny.cc/results.

MEDALLA DE FINALISTA: Cada finalista de GFNY Puerto Rico recibe una medalla, sin importar la distancia que hayan completado. Todos los finalistas también obtienen un "Finish" hacia su medalla 3x2024 GFNY o la medalla 10x. Visita gfny.com/medals para obtener más información sobre las medallas multi-finisher de GFNY.

GFNY Gear

Entrena con GFNY para tener tu mejor carrera

¿Cuáles son sus objetivos de GFNY?
          ¡Podio!
            Calificar (terminar en el 10% superior de mi grupo de edad)
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           Terminar la carrera


GFNY Coaching está aquí para ayudarte a prepararte para tu mejor día de carrera. Tenemos estas dos opciones:

a) Consigue un Coach de GFNY para un entrenamiento personalizado: maximiza los resultados con el tiempo que tienes disponible.
b) Obtén uno de nuestros planes de entrenamiento específicos de GFNY en TrainingPeaks:estructura, asesoramiento de expertos y un impulso de motivación con flexibilidad para adaptarse a tu vida.

GFNY Coaching

El plan de entrenamiento personalizado escrito por tu entrenador GFNY se adapta a tu horario, experiencia ciclista, condición física y objetivos. Los entrenadores de GFNY son entrenadores calificados con años de éxito trabajando con atletas de todos los niveles de condición física.

No importa cuáles sean tus objetivos o tu experiencia ciclista, con GFNY Coaching obtienes planes de entrenamiento personalizados, consejos y orientación para enfocarte en tu carrera objetivo. Ya sea que tengas un par de meses para ponerte a punto o medio año para cambiarte por completo como corredor, estarás listo para ganar ese PR, obtener la posición más alta de tu historia o terminar tu primera carrera de GFNY.

Deja que los expertos de GFNY en GFNY Coaching te preparen. Los entrenadores de GFNY han competido en GFNY y entienden las demandas de cada carrera y ruta en el calendario.

GFNY Training Center

La sección del Centro de entrenamiento de GFNY de coaching.gfny.com te brinda contenido centrado en temas de entrenamiento como nutrición, cadencia y potencia, así como guías de ruta para carreras de GFNY en todo el mundo. Este contenido de estrategias de entrenamiento y curso es gratuito para todos los atletas de GFNY.

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